Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Здоровье Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом, старением и раковыми заболеваниями Фасоль, горох, нут,

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 25 просмотров
  Здоровье  Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом, старением и раковыми заболеваниями Фасоль, горох, нут,
#Здоровье@prosto_o_z
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом, старением и раковыми заболеваниями

Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом, старением и раковыми заболеваниями

Если вы решили улучшить свое питание и избавиться от нездоровых продуктов в рационе, то это правильный шаг. Особенно если вы собираетесь исключить промышленно обработанные продукты, которые даже нельзя назвать едой. Но когда дело касается цельной, в первую очередь растительной пищи, то здесь действует принцип: чем разнообразнее, тем лучше. Именно к разнообразию рациона я постоянно призываю. Ведь растительная диета не ограничивается морковью и картошкой, как многие считают.

Два месяца я почти не готовила еду, что меня очень угнетало :( Поэтому после возвращения в Москву я провожу за этим занятием много времени и понимаю, что готовлю много бобовых: супы из фасоли и гороха, лобио, гарниры. Мне кажется, это очень «зимняя» еда. Вот почему сегодня я хочу написать про мои любимые бобовые: фасоль, горох, чечевицу, нут, маш!

Многие намеренно избегают их или просто не задумываются о том, что их следует включить в рацион. Это очень плохо, ведь исследования показали, что бобовые:

помогают замедлить процессы старения,
содержат мощные антиоксиданты,
снижают кровяное давление,
способствуют профилактике рака,
помогают снизить уровень холестерина,
снижают тягу к еде,
насыщают энергией и помогают бороться с лишним весом,
улучшают микрофлору кишечника,
уничтожают грибковые инфекции.
Если вы не едите бобовые, попробуйте пересмотреть свое отношение к ним, а я подробнее расскажу о том, зачем.
Помогают замедлить процессы старения
Слышали ли вы о красном вине и долголетии французов? Оказывается, в вине содержится компонент ресвератрол, который способен предотвратить повреждение ДНК, приводящее к старению.

Некоторые бобовые также содержат ресвератрол в количествах, соизмеримых с вином. Рекордсмены среди них — черная фасоль и чечевица.

Содержат мощные антиоксиданты

Вред, наносимый свободными радикалами, отражается на состоянии кожи, иммунной системы и головного мозга. Как мы знаем, антиоксиданты, которыми богаты, например, черника, зеленый чай, куркума и гранат, помогают предотвратить эти повреждения. Бобовые содержат столько же или даже больше антиоксидантов, чем эти и другие продукты. Кроме того, бобы снабжают нас уникальными антиоксидантами, которые помогают блокировать приводящие к увеличению веса и диабету ферменты, —α‑глюкозидазой и липазой. К бобовым, богатым такими антиоксидантами, относятся маш и фасоль адзуки.

Способствуют снижению кровяного давления

Было проведено несколько исследований, призванных выяснить, помогает ли добавление бобовых в рацион нормализовать кровяное давление. Все результаты показали, что бобы позволяют значительно снизить систолическое («верхнее») и диастолическое («нижнее») артериальное давление. При этом изучались такие виды бобовых, как фасоль пинто, фасоль обыкновенная, горох и черные бобы.

Помогают предотвратить развитие рака

Рак занимает второе место среди причин смертности у взрослого населения после сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее распространен среди взрослых рак груди, печени, толстого кишечника, простаты и желудка. Бобовые помогают резко снизить риски всех этих видов рака. Помимо этого, вытяжка из бобовых под названием IP6 в настоящее время изучается в качестве возможного лекарства для борьбы с раком.

Способствуют снижению холестерина

Всего лишь одна порция фасоли каждый день помогает снизить опасный холестерин настолько, что этого достаточно для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Помогают побороть пищевую зависимость

Приходилось ли вам когда-нибудь бороться с тягой к сладкому или фастфуду? Бобовые помогают снизить такую тягу и способствуют формированию здоровых пищевых привычек.

Являются мощным источником энергии и помогают бороться с лишним весом

В ходе проведенного недавно исследования 35 тучных мужчин были случайным образом на восемь недель распределены по четырем группам, придерживающимся разных диет, одна из которых была богата бобовыми. До и после изменения рациона ученые оценивали вес мужчин, состав тканей тела, уровень холестерина и уровень метаболизма. Среди участников группы с высоким потреблением бобовых в эти восемь недель отмечались такие улучшения здоровья, как существенное сокращение жировой массы, снижение уровня холестерина, снижение артериального давления и увеличение скорости выработки энергии.

Кстати говоря, я уже писала об одной из особенностей образа жизни долгожителей по всему миру— они ежедневно едят бобовые!

Наше Содержание здесь:


Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:
Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом:

Похожие статьи:

Ваше здоровье К чему привёл полусухой закон 1985-1989 Fact 1. Преступность сократилась

Ваше здоровье 9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 1. БОБОВЫЕ Фасоль и горошек содержат

Ваше здоровье Лучшие витамины для женщин

Ваше здоровье Незавершённость циклов, куда уходят энергии и откуда берутся все наши блоки У каждого есть незавершенные циклы.

Ваше здоровье ГЛИЦЕРИН ВИТАМИН Е ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно.

Видеоролики по теме

Здоровье - Мифы и правда о диетах

Здоровье - Мифы и правда о диетах

26 января 2014
Здоровье - Мифы и правда о диетах. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Гепатит А

Здоровье - Гепатит А

26 января 2014
Здоровье - Гепатит А. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Позвонок

Здоровье - Позвонок

26 января 2014
Здоровье - Позвонок. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Магнитно-резонансная томография

Здоровье - Магнитно-резонансная...

26 января 2014
Здоровье - Магнитно-резонансная томография. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Бубонная чума

Здоровье - Бубонная чума

26 января 2014
Здоровье - Бубонная чума. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!