Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Здоровье Чуть-чуть усилий и судороги прошли! Работаю я курьером, а это значит целый день на ногах, все бегом и бегом.

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 11 просмотров
#Здоровье@
Чуть-чуть усилий и судороги прошли!

Работаю я курьером, а это значит — целый день на ногах, все бегом и бегом. Но работа мне нравится — все не в душном помещении сидеть, а на воздухе. Но вот случилась со мной такая беда — стали болеть ноги, а точнее, появились судороги.

Раньше-то я и не знала, что это такое, а тут так стали прихватывать — каждую ночь чуть не кричала от боли. А днем от ходьбы стали мышцы на ногах сильно ныть. А не ходить-то нельзя — работать надо. И хоть старалась я лишний раз в транспорт залезть, ходить все равно при­ходилось много. Поначалу я пыталась справиться с судорогами, растирая икры, или даже колола их иголкой. Потом нашла для себя такой способ первой помощи: сначала массировала ступни и икры: от кончиков пальцев к пятке, от пятки — к коленям. А потом под­нимала ноги вверх, где-то на 60 градусов, и лежала так, пока судо­роги не отпустят.
Но кроме этого, я еще разработала для себя маленький комплекс упражне­ний для профилактики судорог. Так как сидеть на лавочке я не собиралась, нуж­но было работать, то и проблему нужно было решать.

Делала я такие упражнения:

— Утром садилась на стул, ставила стопы крест-накрест и на 10-15 секунд опиралась на их внешние края.

— Затем сгибала пальцы ног, счи­тала до десяти, после распрямляла и снова считала.

— Последнее упражнение: встать на носочки секунд на десять, а затем резко опустить пятки на пол.

Все эти упражнения я делала боси­ком, повторяя каждое не менее 5 раз. И уже через месяц я заметила, что судо­роги меня больше не беспокоят. По но­чам я стала спать спокойно, да и днем ноги больше не болели. Теперь бегаю по городу, как раньше, и бед не знаю.

Наше Содержание здесь:


Похожие статьи:

Ваше здоровье 10 ПРОДУКТОВ, ПОМОГАЮЩИХ ПОБЕДИТЬ РАК. Карцинома так называют рак

Ваше здоровье 5 НАПИТКОВ ДЛЯ СЕРДЦА 1. Вода Когда в организме недостаточно воды,

Ваше здоровье КАК ОДОЛЕТЬ ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН Так уж распорядилась судьба, что мне пришлось стать настоящим специалистом в лечении варикозного

Ваше здоровье КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ До 15.00 - углеводы,

Ваше здоровье Лучшие витамины для женщин

Видеоролики по теме

Здоровье - Мифы и правда о диетах

Здоровье - Мифы и правда о диетах

26 января 2014
Здоровье - Мифы и правда о диетах. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Гепатит А

Здоровье - Гепатит А

26 января 2014
Здоровье - Гепатит А. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Позвонок

Здоровье - Позвонок

26 января 2014
Здоровье - Позвонок. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Магнитно-резонансная томография

Здоровье - Магнитно-резонансная...

26 января 2014
Здоровье - Магнитно-резонансная томография. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Бубонная чума

Здоровье - Бубонная чума

26 января 2014
Здоровье - Бубонная чума. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!