Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Здоровье Чуть-чуть усилий и судороги прошли! Работаю я курьером, а это значит целый день на ногах, все бегом и бегом.

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 29 просмотров
#Здоровье@
Чуть-чуть усилий и судороги прошли!

Работаю я курьером, а это значит — целый день на ногах, все бегом и бегом. Но работа мне нравится — все не в душном помещении сидеть, а на воздухе. Но вот случилась со мной такая беда — стали болеть ноги, а точнее, появились судороги.

Раньше-то я и не знала, что это такое, а тут так стали прихватывать — каждую ночь чуть не кричала от боли. А днем от ходьбы стали мышцы на ногах сильно ныть. А не ходить-то нельзя — работать надо. И хоть старалась я лишний раз в транспорт залезть, ходить все равно при­ходилось много. Поначалу я пыталась справиться с судорогами, растирая икры, или даже колола их иголкой. Потом нашла для себя такой способ первой помощи: сначала массировала ступни и икры: от кончиков пальцев к пятке, от пятки — к коленям. А потом под­нимала ноги вверх, где-то на 60 градусов, и лежала так, пока судо­роги не отпустят.
Но кроме этого, я еще разработала для себя маленький комплекс упражне­ний для профилактики судорог. Так как сидеть на лавочке я не собиралась, нуж­но было работать, то и проблему нужно было решать.

Делала я такие упражнения:

— Утром садилась на стул, ставила стопы крест-накрест и на 10-15 секунд опиралась на их внешние края.

— Затем сгибала пальцы ног, счи­тала до десяти, после распрямляла и снова считала.

— Последнее упражнение: встать на носочки секунд на десять, а затем резко опустить пятки на пол.

Все эти упражнения я делала боси­ком, повторяя каждое не менее 5 раз. И уже через месяц я заметила, что судо­роги меня больше не беспокоят. По но­чам я стала спать спокойно, да и днем ноги больше не болели. Теперь бегаю по городу, как раньше, и бед не знаю.

Наше Содержание здесь:


Похожие статьи:

Ваше здоровье 5 НАПИТКОВ ДЛЯ СЕРДЦА 1. Вода Когда в организме недостаточно воды,

Ваше здоровье КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ До 15.00 - углеводы,

Ваше здоровье Лучшие витамины для женщин

Ваше здоровье 10 ПРОДУКТОВ, ПОМОГАЮЩИХ ПОБЕДИТЬ РАК. Карцинома так называют рак

Ваше здоровье КАК ОДОЛЕТЬ ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН Так уж распорядилась судьба, что мне пришлось стать настоящим специалистом в лечении варикозного

Видеоролики по теме

Здоровье - Мифы и правда о диетах

Здоровье - Мифы и правда о диетах

26 января 2014
Здоровье - Мифы и правда о диетах. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Гепатит А

Здоровье - Гепатит А

26 января 2014
Здоровье - Гепатит А. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Позвонок

Здоровье - Позвонок

26 января 2014
Здоровье - Позвонок. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Магнитно-резонансная томография

Здоровье - Магнитно-резонансная...

26 января 2014
Здоровье - Магнитно-резонансная томография. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Здоровье - Бубонная чума

Здоровье - Бубонная чума

26 января 2014
Здоровье - Бубонная чума. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!