Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Питание О ПОЛЬЗЕ МЮСЛИ ТРИ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТА С МЮСЛИ! Мюсли - модная тенденция в здоровом питании они быстро заряжают

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 32 просмотра
  Питание  О ПОЛЬЗЕ МЮСЛИ ТРИ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТА С МЮСЛИ! Мюсли - модная тенденция в здоровом питании они быстро заряжают
#Питание #
О ПОЛЬЗЕ МЮСЛИ + ТРИ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТА С МЮСЛИ!

Мюсли - модная тенденция в здоровом питании: они быстро заряжают организм бодростью и энергией, утоляют голод, повышают общий тонус и к тому же превосходны на вкус.
Польза мюсли

Ценно то, что они малокалорийные (практически без сахара), но при этом аппетитные и полезные. Это здоровая и сытная пища, отличный источник витаминов, макро- и микроэлементов. Главное - научиться составлять смеси мюсли самостоятельно, а не покупать магазинные мюсли с шоколадом и прочими калорийными добавками.

С мюсли и мысли веселее! Утром они отлично подзарядят ваши аккумуляторы, днем — помогут заморить червячка, вечером — спасут от переедания на сон грядущий. Заправьте их молоком, натуральным йогуртом, джемом, овощным или фруктовом соком — и питательное блюдо готово.

А мюсли, дополненные орехами, семечками, фруктами, черносливом и изюмом, - просто одно объедение!

Согласитесь, это намного лучше перехваченных набегу бутербродов с колбасой, конфет, шоколадок... Все эти перекусы, содержащие в изобилии жиры, бедны полезными веществами.

Мюсли благоприятно влияют и на умственную деятельность. Они - поставщики углеводов, которые являются отличным источником жизненной энергии. Мюсли помогут избежать ощущения слабости и усталости во время рабочего дня, улучшат настроение и работоспособность.

В состав чудесной смеси мюсли обязательно входят зерновые хлопья, богатые сложным углеводом — клетчаткой.
Ее грубые неперевариваемые волокна улучшают пищеварение, нормализуют работу кишечника, предупреждают запоры.
Включение в рацион изделий из злаков — хорошая профилактика заболеваний кишечника.

Среди пищевых волокон клетчатка играет особую роль в оздоровлении полезной кишечной микрофлоры и подавлении деятельности гнилостной микрофлоры, нормализации перистальтики кишечника и предупреждении запоров, освобождении организма от шлаков и токсинов — виновников лишнего веса и преждевременного старения организма.

Мюсли для похудения

Кстати, сидящие на диете будут приятно удивлены, узнав, что эта хрустящая еда может быть очень полезна для похудения. Оказывается, грубые волокна клетчатки стабилизируют уровень сахара в крови, надолго продлевают ощущение сытости и укрощают аппетит.
Кроме того, обогащенные необходимыми витаминами и минералами, мюсли снабдят организм питательными веществами, утраченными во время соблюдения строгой диеты.
Что выбрать для добавки? Свежие фрукты и ягоды. Дело в том, что в сухофруктах много калорий, и если вы желаете кушать мюсли для похудения, то выбирайте свежие (замороженные) ягоды и фрукты.
Подходят любые измельченные орехи и даже морковь!
А в качестве заправки? Кефир, йогурт, молоко, соевое молоко, свежевыжатый сок.

ДОМАШНИЕ МЮСЛИ

Чтобы начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием с самого завтрака, приготовьте по нашему рецепту домашние мюсли!

Потребуется:
2 ч.л. меда, 2 ст.л. горячей воды, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. измельченных орехов, банан, апельсин, небольшое яблоко, 2 неполных стакана молока, 2 ч.л. лимонного сока.

Приготовление:
Для этого нужно соединить в тарелке мед и воду, всыпать овсянку, орехи. Банан и апельсин нарезать небольшими кусочками, яблоко натереть на крупной терке. Смешать, добавить молоко и лимонный сок. Все перемешать и дать постоять.

А еще с мюсли можно пофантазировать и изобрести оригинальное диетическое блюдо.

СУП "АРАБСКАЯ ФАНТАЗИЯ С МЮСЛИ"

Потребуется:
100 г мюсли с орехами и фруктами, 350 г персиков без косточек, 100 г мякоти дыни, литр персикового (апельсинового) сока, соль, сахарная пудра (по вкусу), молотая корица на кончике ножа.

Приготовление:
Очистите персики от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками, а дынную мякоть — кубиками. Смешайте подготовленные фрукты, присыпьте сахарной пудрой и корицей.
Разложите мюсли по тарелкам, слегка посолите, добавьте фруктовую смесь и персиковый сок, разделив их на порции.

ДЕСЕРТ "ВОЗДУШНЫЙ" c мюслю

Потребуется:
3 столовые ложки мюсли с фруктами, 150 г сладких груш, 1,5-2 стакана натурального йогурта, 1-2 столовые ложки меда, чайная ложка лимонной цедры, 3 столовые ложки кукурузных хлопьев, корица (по вкусу).

Приготовление:
Очистите груши от сердцевины и кожуры, протрите через мелкое сито. Полученную массу смешайте с медом и цедрой лимона.
Взбейте миксером до образования густой пены натуральный йогурт, разложите по креманкам, добавьте мюсли и хлопья. На воздушную массу фигурно выложите смесь из груш и меда. Подавайте на завтрак, слегка посыпав корицей и кунжутными семечками.

Наше Содержание здесь:


Похожие статьи:

Ваше здоровье Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем. Люди, страдающие

Ваше здоровье Как быстро отрастить ресницы при помощи масок Маски для ресниц накладываются до трех раз в неделю вечером.

Ваше здоровье Первая помощь с хозяйственным мылом В простом хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому

Ваше здоровье Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как

Ваше здоровье 10 ВАЖНЫХ УСТАНОВОК Есть ряд ощущений, которые важно найти в себе и передать своим детям.

Видеоролики по теме

Важная информация Опасное детское питание

Важная информация Опасное...

26 января 2014
Важная информация Опасное детское питание. На моем канале сайта womansk.net вы сможете увидеть полезные видео советы по самым разным житейским вопросам!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!