Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ. Мимические упражнения для лица

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 15 просмотров
КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ.

Мимические упражнения для лица и шеи улучшают кровообращение в тканях, поддерживают упругость кожи, разглаживают мелкие морщины, снижают дряблость кожи, улучшают цвет лица. Корригирующая гимнастика является основным профилактическим средством против старения кожи.

*** Вытяните шею вперед, подбородок поднимите вверх, досчитав до 10, опускаем подбородок. Проделать упражнение 5-7 раз.

*** При­поднимите подбородок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Постепенно напрягая мышцы шеи и подбородка. Сосчитав до 5, расслабьтесь. Повторить упражнение 5—10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

*** Делаем медленные плавные повороты головы, то вправо, то влево 4-5 раз. Затем 6-8 раз – быстрые повороты.

*** Наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, повторите упражнение в левую сторону. Выполнять 4-6 раз.

*** Сядьте на стул, поверните голову влево, плечи неподвижны. Усилив до предела напряжение мышц, замереть на 5 сек и затем расслабиться. Повторить упражнение
5—6 раз в каждую сторону.

*** Поставьте локти на стол, кисти рук положите одна на другую. Обопритесь на них подбородком, затем руками поднимайте голову вверх, преодолевая сопротивление головы. После этого, нажимая подбородком на ки­сти рук, опустите их вниз. Повторите упражнение 4-6 раз.

*** Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Вы­полнять 4-6 раз.

*** Поворачиваем медленно голову в право в лево. Опустить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад.

Отдохнуть и повторить еще 5 раз.

*** Зажать в зубах карандаш и выписывать им в воздухе буквы или цифры.

Проводите комплекс корригирующих упражнений в течение 3-4 недель, затем сделайте небольшой перерыв. И помните, для того чтобы сохранить молодость шеи, выполнение гимнастики должно стать Вашей хорошей привычкой

Похожие статьи:

Ваше здоровье СУПЕР-СКРАБ для кишечника Минус 11 кг за месяц По утрам в течение месяца чтобы увидеть результат вам придется употреблять в пищу

Ваше здоровье УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 1.

Ваше здоровье Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как

Ваше здоровье ОТЛИЧНАЯ ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА. Попробуйте обязательно Ингредиенты

Ваше здоровье РАСТЯЖКА упражнения для пожилых людей и не только. С возрастом большинство

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!