Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ. 1. Растяжка плеч Лежа на животе, вытяните руку ладонью

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 45 просмотров
  ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ. 1. Растяжка плеч Лежа на животе, вытяните руку ладонью
ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ.

1. Растяжка плеч
Лежа на животе, вытяните руку ладонью вверх под прямым углом по отношению к телу. Можете немного нажать на нее левой рукой.
Находитесь в таком положении так долго, как считаете необходимым.

2. Растяжка плеч на блоках
Встаньте на колени, поставьте перед собой два йога-блока, поставьте на них локти. Сведите руки, наклоните голову вниз, поставьте руки на спину. Продержитесь так 10 глубоких вдохов.

3. Стоя на коленях, поднимите правую руку к потолку, согните правый локоть и позвольте правой руке упасть между лопатками.
Возьмитесь левой рукой за локоть правой руки и позвольте весу руки немного опустить правую руку дальше за спину.
Сделайте пять глубоких вдохов, немного отклоняясь назад. Опустите левую руку вниз, согните локоть и постарайтесь дотянуться до центра спины и взяться за правую руку. Сделайте пять глубоких вдохов.

4. Растяжка плеч у стены
Разместите предплечья на стене, параллельно друг другу ниже высоты плеч. Отойдите от стены на пару шагов, расслаблено опустите голову между руками. Сделайте пять глубоких вдохов.

5. Поза рыбы с поддержкой
Поставьте один блок там, где будут находиться лопатки, а другой — под голову. Расслаблено лягте на блоки, устройтесь поудобней, руки разместите с обеих сторон. Сделайте пять глубоких вдохов.

6. На четвереньках, проведите правую руку под телом. Правым виском и плечом прижмитесь к полу. Левая рука остается на месте.
Сделайте десять глубоких вдохов. Повторите то же самое, только для другой стороны.

Похожие статьи:

Ваше здоровье ЛЕЧЕНИЕ ГРИППА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ 1. Подержите ноги 20 минут в

Ваше здоровье ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти ..

Ваше здоровье Как сесть на продольный шпагат Сохраняй себе на стену, чтобы не потерять! Комплекс упражнений нужно выполнять один или два раза

Ваше здоровье РАСТЯЖКА упражнения для пожилых людей и не только. С возрастом большинство

Ваше здоровье СОХРАНЯЕМ СЕБЕ Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка

Видеоролики по теме

Как приготовить суп в мультиварке

Как приготовить суп в мультиварке

24 февраля 2014
Есть такая поговорка: Раз в сутки суп должен быть в желудке, согласитесь - ей трудно противостоять. А что делать если Вы не умеете готовить суп? Ответ прост: посмотрите наш видео рецепт и Вы будете знать как приготовить суп в мультиварке. Кстати наш суп будет полностью диетическим. Приятного...
Как приготовить рыбу в мультиварке

Как приготовить рыбу в мультиварке

24 февраля 2014
Нежная рыбка приготовленная в мультиварке ничем не отличается от рыбы, которая приготовлена прямо на природе. Идеально подойдёт к любому гарниру типа каши или овощей. А если Вы ещё не знаете как приготовить рыбку в мультиварке, то скорее смотрите это видео и бегите на кухню. Приятного аппетита....
Как приготовить гречку в мультиварке

Как приготовить гречку в...

24 февраля 2014
Гречневая каша пожалуй самая популярная каша на свете и уметь готовить её необходимо каждому. Если Вы ещё не умеете и Вас гложет вопрос как приготовить гречку в мультиварке, то скорее смотрите наше поучительное видео и удивляйте своих близких своими кулинарными достижениями. Приятного аппетита....
Как приготовить рис в мультиварке

Как приготовить рис в мультиварке

24 февраля 2014
Рис почитают во всём мире, ведь этот продукт очень питательный и энергетически ценный. Готовится рис очень просто, но если Вы не знаете как приготовить рис в мультиварке, то бегом смотрите наше видео и Вы научитесь готовить отличный рис всего за 10 минут. Очень нужные советы вы сможете узнать что...
Как приготовить картофель в мультиварке

Как приготовить картофель в...

24 февраля 2014
Румяная, нежная картошечка... От одних только мыслей начинает сосать под ложечкой и одолевают воспоминания из детства. Большинство людей умеют готовить картофель, но некоторых всё ещё посещают мысли как приготовить картофель в мультиварке. Если Вы не знаете этого, то скорее смотрите это видео и...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!