Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Снизить уровень холестерина в крови

Женские советы Рейтинг: 0 Голосов: 0 898 просмотров
Снизить уровень холестерина в крови
Уровень холестерина в крови у женщины много говорит о состоянии ее здоровья. Повышенный уровень холестерина влечет за собой проблемы с сердцем и печенью. Плохой холестерин дарит человеку целый букет различных заболеваний:

Патологию печени,
Атеросклероз,
Инфаркта миокарда,
Инсульт головного мозга.

Берегите организм от лишнего холестерина
С каждым годом вопрос об уровне холестерина в крови становится все острее и острее. Обязательно требуется следить за холестерином, и при первых же проблемах обращаться к кардиологу.

продукты снижающие холестерин в крови

Отметим, что холестерин может быть как «плохим», так и «хорошим». Хороший холестерин служит на благо организму, а плохой, во вред. Хороший холестерин нашему организму нужен, он отвечает за функционирование центральной нервной системы, входит в состав мембран клеток, обеспечивает правильное пищеварение. Бывает и такое, что результат холестерина приходит гораздо выше нормы, а на приеме у кардиолога узнается, что это полезный холестерин и причин для паники нет.

Когда речь заходит о плохом холестерине, то, прежде всего он ассоциируется с бляшками, которые откладываются на стенках сосудов, ухудшая проходимость по ним крови. По сути, холестерин может забить сосуд то такой степени, что кровь по нему проходить не сможет, тут то и «да здравствует атеросклероз и гипертония».

Отсюда и инфаркт вытекает с инсультом, ведь когда кровь не может попасть к мозгу или сердцу – происходит отмирание клеток, и как следствие возникает острая проблема со здоровьем, которая может привести к летальному исходу. Какая норма холестерина в крови у женщин мы рассмотрели ниже.
повышенный холестерин в крови диета

Норма холестерина в крови у женщин

Возраст, лет    Уровень холестерина, моль/л
15-19    3.05 — 5.15
20-24    3.15 — 5.6
25-31    3.3 — 5.8
32-36    3.4 — 6.0
37-42    3.7 — 6.5
43-46    3.8 — 6.7
47-51    3.9 — 6.8
52-56    4.0 — 6.9
57-61    4.2 — 7.4
62-66    4.5 — 7.7
67-71    4.4 — 7.8
Старше 71    4.5 — 8.0

Как узнать уровень холестерина

Самый простой способ – сдать кровь на холестерин в лабораторию. Так же женщины могут примерно определить уровень холестерина в крови путем измерения талии. Талия должна быть не более 96 см, и если Вы счастливая обладательница такой талии, то риск ишемической болезни сердца меньше в три раза.

понижение холестерина в крови

Берегите организм от холестерина

Запомните, что у стройной женщины уровень холестерина в крови будет всегда меньше, чем у полной (при прочих равных условиях). Способ визуального определения холестерина в крови хоть и работает, но точности здесь никакой быть не может, так как всегда бывают исключения.

В каких продуктах содержится холестерин

Огромное количество вредного холестерина содержится в жирной пище, например в жареной говядине. Любовь к жирной и жареной пище дает гарантию, что очень скоро уровень Вашего холестерина в крови будет зашкаливать.

10 самых холестериновых продуктов:

Сало,
Сметана,
Мозги,
Яичный желток,
Печень,
Сливочное масло,
Колбаса вареная с жиром,
Говядина,
Курица с кожей,
Жирный сыр.
В каких продуктах много/мало холестерина
В каких продуктах много/мало холестерина
Влияние холестерина на организм

Как мы уже писали выше, избыток холестерина в организме очень плохо сказывается на здоровье. Правда есть небольшой нюанс. У женщин на защите организма стоит половой гормон эстроген. Так что, грубо говоря, чем лучше Ваш обмен веществ, тем быстрее удаляется холестерин из крови, и тем красивее Вы выглядите. Поэтому, каждой женщине необходимо знать норму холестерина в крови.

Холестерин пагубно влияет на все внутренние органы и раньше времени состаривает человека. Женщины с повышенным содержанием холестерина в крови выглядят значительно старше своего возраста.

Если переключить разговор на мозг, то высокий уровень холестерина способен вызывать головокружение и снижение зрения. При более серьезных нарушениях возникает паралич мышц лица и нечеткая речь.

Как понизить уровень холестерина в крови

Необходимо ограничить употребление вышеприведенных продуктов,
Рекомендуется отказаться от жареной пищи,
Рекомендуется потреблять больше клетчатки,
Больше кушайте черный и ржаной хлеб,
Обязательно включите в рацион апельсины и мандарины,
Кушайте салаты из моркови с морскими водорослями.красивы и здоровы!

Похожие статьи:

Женские советыАнтицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Женские советыДомашние обертывания для похудения

Женские советыМедовое обертывание для похудения

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!