Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления 27 января 2017 | 0 комментариев
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья быстрого приготовления
Киндер пингви. Ингредиенты овсяные хлопья (быстрого приготовления) 5 ст.л. молоко коровье 5 ст.л. + 100 мл яйца куриные 1 шт. сахар 2 ст.л. + по вкусу какао 3 ст.л. разрыхлитель 1/2 ч.л. творог...
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий 27 января 2017 | 0 комментариев
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ - Тонкий
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком!
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л. 27 января 2017 | 0 комментариев
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ ИНГРЕДИЕНТЫ 500 мл кефира простокваши 3 яйца Сахар по вкусу Щепотка соли 1 ч.л.
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 мл кефира (простокваши) ● 3 яйца ● Сахар по вкусу ● Щепотка соли ● 1 ч.л. соды ● 1,5- 1 2/3 ст. муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске соединяем яйца и сахар. Если Вы...
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой 27 января 2017 | 0 комментариев
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов шампиньоны , -4 зубчика чеснока, -небольшой
Картошка с грибами в сливках Ингредиенты: -Около 8 картофелин среднего размера, -400 гр грибов (шампиньоны), -4 зубчика чеснока, -небольшой пучок петрушки, -4-5 столовых ложек растительного или...
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч. 27 января 2017 | 0 комментариев
Чесночные булочки Ингредиенты Тесто на 12 булочек -400 г муки -20 г сахара -1 2 ч.
Чесночные булочки  Ингредиенты: Тесто на 12 булочек:  -400 г муки  -20 г сахара  -1/2 ч. л соли  -1 ч. л сухих дрожжей(4 г) или 8 г свежих  -260 мл молока  -30 г сливочного масла  Для смазки:  - 1...

Лучшие витамины для женщин

Ваше здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 525 просмотров
  Лучшие витамины для женщин
Витамины – Вы даже не представляете, как много вложено женского здоровья в этом слове. Все мы знаем, что витаминные комплексы помогают нам сохранить бодрость духа, здоровые зубы, красивые и блестящие волосы, крепкие ногти и отменное здоровье. Витамины для женщин очень важны, ведь женщина создана для того, чтобы продолжать человеческий род. 

Витамины для женщин
Если Вы приходя с работы чувствуете усталость, раздражительность к своим близким, нежелание что-либо делать, это происходит скорее всего от недостатка витаминов! Обязательно обратите внимание на то, чем Вы питаетесь, ведь львиная доля витаминов поступает в организм именно с пищей. Наверняка симптомы усталости, головной боли и раздражительности знакомы Вам, иначе бы Вы не стали читать эту статью.

 
витамины для женщин отзывы

Многие из женщин задаются вопросом, какие витамины им принимать, так как недостаточно владеют скрупулезными знаниями. Для начала оговоримся, что витамины должны подбираться по возрасту, про это Вы сможете прочитать в наших узконаправленных статьях про женские витамины, а сейчас мы разберем общий список витаминов, которые будут полезны каждой женщине.

Ниже Вы узнаете о том, какие витамины необходимы женщине.

Витамин A (ретинол) Жирорастворимый витамин А для женщин просто незаменим, ведь он отвечает за остроту зрения, за здоровье кожи, волос и многое другое. Витамины группы А не позволяют слизистым терять влагу, стимулируют образование коллагена, за счет чего женская кожа становится мягкой и эластичной. Если Вы ведете активную борьбу со старостью – витамины группы А помогут Вам в этом, с их помощью Вы сохраните кожу, зрение, а самое главное иммунную систему. В среднем для женщины суточная норма витамина А составляет 1 мг. При беременности необходимо добавить 0.2 мг в сутки. 

 
витамины после 50 для женщин

Функции витамина А: повышает внимание; повышает иммунитет; способствует укреплению костей и волос; предотвращает нарушение остроты зрения; оказывает антираковое действие.

Где содержатся витамины группы А: Морковь, Сушеный шиповник, Зеленый лук, Яичный желток, Абрикос, Томат, Апельсин, Дыня, Персик, Хурма.

 
какие витамины для женщин

Витамин B6 очень важен для нормализации состояния нервной системы и снижения уровня пролактина. Самое главное, если Вы на диете, обязательно включите витамин B6 себе в рацион, так как он производит регуляцию жирового обмена, а так же приводит в норму гемоглобин. Сила и блеск волос — тоже заслуга витамина B6, которая кстати не меньше, чем от витаминов группы А. В среднем для женщины суточная норма витамина B6 составляет 1.6-2 мг. При беременности необходимо добавить не менее 0.3 мг в сутки. Витамин B6 Витамин B6

Функции витамина B6: Нормализует обмен веществ, Нормализует функционирование половых гормонов, Нормализует нервную систему, Снижает уровень холестерина, Улучшает сократимость миокарда.

 
витамины для женщин после 30


Где содержится витамин B6: Мясо птицы, Овес, Хлебные злаки, Авокадо, Бананы, Устрицы, Печень, Сердце, Яичный желток, Рыба.

Витамин B9 (фолиевая кислота)  в первую очередь требуется беременным женщинам. Данный витамин отлично справляется с задачей развития ЦНС у плода матери. Так же витамин B9 отвечает за производство клеток крови, улучшает состояние печени и работу желудочно-кишечного тракта. Суточная норма витамина B9 0.4 мг, для беременных 0.8 мг.

Похожие статьи:

Ваше здоровье РЕПЕЙНОЕ МАСЛО ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС - ЛУЧШИЕ МАСКИ. Лук, мед, репейное

Ваше здоровье 15 простых масок для кожи вокруг глаз - мои лучшие рецепты Испанская маска для глаз Возьмите зерна фасоли примерно одну чашку ,

Ваше здоровье Как быстро отрастить ресницы при помощи масок Маски для ресниц накладываются до трех раз в неделю вечером.

Ваше здоровье Антивозрастной крем для лица ручной работы волшебство своими руками Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно и дорого.

Ваше здоровье 4 ЭФФЕКТИВНЫЕ ЛИФТИНГ-МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА Новогодние празднества в самом разгаре.

Видеоролики по теме

Как приготовить семгу

Как приготовить семгу

24 февраля 2014
Как приготовить сёмгу что бы она не была жирной, да ещё и вкусной? Мы с удовольствием покажем и расскажем об этом в нашем видео рецепте. Повторив все действия, Вы сможете приготовить сёмгу ничуть не хуже, чем лучшие шеф-повара именитых рыбных ресторанов. Спасибо за просмотр. Очень нужные советы...
Свинка Пеппа Лучшие подруги

Свинка Пеппа Лучшие подруги

7 февраля 2014
Очень хороший сборник мультфильмов. которые нравятся вашему ребенку. Вашему малышу понравится! Здесь вы найдете все серии мультика свинка Пеппа, утиные истории, маленькие эйнштейны и еще много разных мультиков. Очень много серий вы сможете смотреть без перерыва в хорошем качестве онлайн. Добро...
лучшие развивающие мультфильмы для детей - трейлер

лучшие развивающие мультфильмы...

7 февраля 2014
Новые развивающие мультфильмы для мальчиков и девочек. Здесь они узнаю много интересных вещей. А именно научатся правильно выговаривать слова, узнавать новые слова, новые технологии. Будут изучать алфавит и слова, которые связаны с данной буквой. Смотреть лучшие развивающие мультфильмы для детей...
Свинка Пеппа Мультсериал! 4 серия - Лучшие подруги (Best Friend)

Свинка Пеппа Мультсериал! 4...

7 февраля 2014
Свинка Пеппа веселый и добрый мультик, обучающий мультик , который поможет вашему ребенку легко и быстро узнавать что то новое и он будет радоваться каждому дню, а Свинка Пеппа будет ему показывать что то новое. Смотреть Свинка Пеппа Мультики! 4 серия Лучшие подруги онлайн без регистрации в...
Лучшие выпуски КВН Высшая лига (2006) 1/8 - МаксимуМ - Разминка

Лучшие выпуски КВН Высшая лига...

31 января 2014
Самые лучшие выпуски юмористической передачи КВН, все самое лучшее для вас, улыбайтесь чаще и радуйте своих близких. Смотреть Лучшие выпуски КВН Высшая лига (2006) 1/8 - МаксимуМ - Разминка без регистрации в хорошем качестве
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!